Tallers i activitats
Art Teràpia
Aquest taller ofereix un espai segur i creatiu per a l’expressió personal a través de les arts plàstiques, l’escriptura i la fotografia. Es treballarà la connexió amb una mateixa, la gestió emocional i la identitat mitjançant activitats guiades i dinàmiques grupals. No calen coneixements artístics previs.
Autoconeixement
A través del diàleg i la reflexió compartida, proposem eines per comprendre millor el que sentim i aprendre a aplicar-ho de manera pràctica en les nostres vides. Un taller per explorar les emocions, entendre els nostres límits, transitar els canvis i prendre decisions que de vegades resulten difícils.
Autodefensa emocional
Un espai pràctic per adquirir eines d’autoprotecció davant d’atacs verbals o emocionals. A través d’exercicis i dinàmiques compartides, aprendrem a identificar situacions de violència i a posar-hi límits de manera assertiva i conscient.
Ballim, ballam, ballum!
Un espai per ballar, moure el cos i deixar-se endur per la música amb passos fàcils i divertits. L’objectiu no és la perfecció, sinó passar una bona estona juntes, desconnectar i gaudir. Ballar ens ajuda a alliberar tensions, a cuidar-nos i a enfortir la nostra energia en comunitat.
Club de lectura
Un espai per compartir llibres, idees i reflexions des d’una mirada feminista i comunitària. El club és una oportunitat per descobrir autores i històries que ens inspiren, ens remouen i ens ajuden a entendre millor el món i a nosaltres mateixes. En col·laboració amb la llibreria "La Gralla" de Granollers.
Competències informàtiques
Un espai per aprendre i reforçar coneixements digitals bàsics. Treballem pas a pas perquè cada dona guanyi autonomia amb l’ordinador, el mòbil i les eines en línia. L’objectiu és perdre la por a la tecnologia i utilitzar-la com a recurs per al dia a dia i per a nous projectes.
Constel·lacions sistèmiques
El taller ens permet indagar sobre la nostra mirada interna sobre un desequilibri sistèmic, ja sigui en el nostre propi sistema intern o en algun altre sistema al que pertenyem. Quan posem en ordre i pau a nosaltres mateixies i el nostre entorn a dintre nostre, podem caminar cap a un estat de pau i felicitat.
Converses Filosòfiques
Un espai de trobada on de la mà de dues filòsofes experimentades compartim reflexions i experiències vitals a partir de preguntes profundes i quotidianes. L’objectiu és fomentar el pensament crític, el diàleg i la sororitat, creant un entorn on totes les veus tenen cabuda i valor.
Coser y contar
Un espai per confeccionar manualitats i gaudir d’una estona compartida. Treballem en equip i en comunitat, potenciem la creativitat de cada participant i obrim la mirada cap a nous projectes amb perspectiva de futur.
Cullera creativa
Un espai per experimentar a la cuina de manera creativa i compartida, descobrint receptes, sabors i idees noves. Un taller per gaudir, aprendre i expressar-se a través de la cuina, posant en valor el menjar com a eina de cura i connexió..
Dansa Urbana
Un espai per explorar el moviment i l’expressió corporal a través de la dansa urbana. Un taller per guanyar confiança, connectar amb el cos i compartir energia en grup, tot descobrint la dansa com a eina de creativitat i empoderament.
Economia per a la vida
Un espai per adquirir eines pràctiques que ajudin a millorar la pròpia economia quotidiana i la gestió dels recursos. A través de la saviesa intergeneracional i el diàleg compartit, posem en valor els aprenentatges de diferents experiències de vida per trobar maneres més sostenibles i conscients de relacionar-nos amb els diners.
Fanzine
Al llarg del curs crearem, un fanzine personal i feminista: una publicació artesanal feta a mà amb collage, dibuixos, textos, fotografies i reflexions pròpies. El resultat final serà una obra única, que reflectirà el procés de cada participant i la seva mirada sobre el feminisme i la vida.
Juguem?
Un espai per passar una bona estona juntes tot jugant i compartint. Els jocs de taula ens ajuden a desconnectar, a entrenar la creativitat i a enfortir vincles. Aquí el més important no és guanyar, sinó gaudir de la companyia i del joc en comunitat.
Macramé
Un espai relaxat i segur per a crear, compartir i passar-ho bé. Treballarem amb les nostres mans, teixint no només fils, sinó també moments de connexió i tranquil·litat. Gaudiràs d’un temps per a tu mateixa i per compartir en comunitat.
Nice to meet you
Un taller adreçat a dones de totes les edats amb un nivell d’anglès que els permeti mantenir una conversa. L’objectiu és practicar l’idioma en un ambient distès, divertit i participatiu, treballant la fluïdesa i la confiança a través del diàleg, els jocs i la interacció en grup. Una oportunitat per aprendre i gaudir de l’anglès d’una manera propera i amena.
Nutrició tranquil·la
Un espai per reflexionar sobre la relació que tenim amb el menjar i amb el nostre cos, resolent dubtes i compartint experiències. L’objectiu és reduir condicionants, desmuntar mites i donar criteri per reconèixer quines informacions són realment de confiança.
Pandora
L'Espai Pandora és un espai de creació i debat feminista amb adolescents. Es treballa a partir de les particularitats, curiositats i aptituds del grup la perspectiva feminista fomentant el debat i la reflexió amb material literari, audiovisual i creatiu. També es treballen les dates reivindicatives pel moviment feminista com el 8M.
Reiki
El Reiki és energia universal i una filosofia de vida que ens convida a viure des del present amb el lema “Només per avui”. Aprendrem què són els chakres i com desbloquejar-los a través d’exercicis i meditació, treballant les emocions per recuperar l’equilibri i el benestar.
Sortides a la natura
Un espai per retrobar-nos amb la natura i amb nosaltres mateixes a través d’excursions i caminades en entorns naturals. Les sortides són una oportunitat per desconnectar de la rutina, respirar, gaudir del paisatge i compartir temps de qualitat en comunitat.
Sortides culturals
A Sorotopia ens sumem al programa Apropa Cultura, una iniciativa que vol acostar l’art i la cultura a les persones en situació de vulnerabilitat. El nostre objectiu és facilitar que les dones puguin gaudir d’espectacles, concerts, museus i activitats culturals en un entorn inclusiu i accessible.
Sorotopia Runs
Un grup per sortir a caminar plegades i gaudir del benestar del moviment. El ritme no importa: el que compta és compartir temps, cuidar-nos i enfortir vincles. Caminar juntes és una manera senzilla i poderosa de connectar amb la natura i amb la comunitat.
Vincles que curen
Taller dirigit a dones majors de 65 anys que viuen situacions de soledat no volguda. Es treballarà el benestar emocional, l'autoestima, la creació de vincles i l'autonomia personal, a través de tècniques participatives per afavorir la connexió i el sentit de comunitat.
Ilustrando tu alma
Taller de dibuix per a dones de qualsevol edat, independentment si tenen o no, coneixements de dibuix. La intenció és que connectin amb el seu món interior, i ho plasmin en un dibuix al costat d'una frase per a compartir entre totes. "Les paraules tenen molt poder
